Rythme circadien
La roue ayurvédique des doshas
La journée se divise en six périodes de quatre heures, chacune gouvernée par un dosha. En accordant vos repas, votre activité et votre repos à ces cycles, vous soutenez votre énergie naturellement.
Les six périodes de la journée
Alignez vos habitudes quotidiennes avec les cycles de l'énergie de la nature.
Choisissez une période pour découvrir ce que la tradition ayurvédique recommande.
6h00 – 10h00 · Kapha
Temps de la stabilité
Énergie lourde, calme et stable. Idéal pour l'exercice, le réveil en douceur et un petit-déjeuner léger.
Le récapitulatif de la journée
6h00 – 10h00
Kapha · Temps de la stabilité
Énergie lourde, calme et stable. Idéal pour l'exercice, le réveil en douceur et un petit-déjeuner léger.
10h00 – 14h00
Pitta · Temps de l'action
Pic métabolique et feu digestif (Agni). C'est le meilleur moment pour votre repas principal.
14h00 – 18h00
Vata · Temps de la créativité
Énergie créative, active. Idéal pour le travail concentré, la communication et le mouvement.
18h00 – 22h00
Kapha · Temps du lâcher-prise
Descente de l'énergie, installation du calme. Idéal pour un dîner digeste et une détente paisible.
22h00 – 2h00
Pitta · Temps de la transformation
Transformation, tri et détoxification du corps et de l'esprit — notamment pendant le sommeil.
2h00 – 6h00
Vata · Temps du mouvement
Énergie spirituelle, subtile et légère. Le moment idéal pour se réveiller et se sentir léger.
Équilibrez vos doshas • Vivez en harmonie
TODO — Textes transcrits depuis le visuel fourni (data/PHOTO-2026-10-15-09-57-09.jpg). Relecture par la praticienne : TODO.
Envie d’accorder votre journée à ces cycles ?
Un accompagnement permet d’adapter concrètement ces repères à votre emploi du temps, vos contraintes et vos habitudes.